Permettez à vos athlètes d’optimiser leur récupération musculaire, de travailler leur souplesse et d’améliorer leur mobilité articulaire.
Après des phases de contractions importantes les muscles ont tendance à se raidir, il est essentiel alors de travailler l’étirement pour rendre leur souplesse aux muscles, d’autant que celle-ci permet de gagner en intensité de contraction et donc en performance.
Le yoga permet d’améliorer considérablement l’amplitude de mouvement et la mobilité articulaire.
Le travail sur le souffle augmente les capacités pulmonaires, a un effet sur le stress, et est un outil indispensable de gestion de l’effort.